物知りの達人が教えるサイトブログ：17-10-23
フルーツを利用したシェイプアップ法って、 色々とありますよね。 一種類のくだものだけを食べるダイエット法ではなく、 フルーツ全般を食べるようにしていけば、 飽きる事なく継続することができると思います。 みなさんも、小腹が空いた時やおやつの時間などに、 おかしをつまむのではなく、 くだものを食べるようにしてみてはいかがでしょうか？ 果物って、甘い割にカロリーは低いんですよね。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-10-25
嫁が旅行先で転び、左足を捻挫した。 翌日から俺は会社を休み、 家内の車椅子を押して通院することになった。 このことは、 大阪にいるムスメには内緒にすることにしていたが、 むすめから外食の誘いがあったので、すべてバレてしまった。 次の日の10時、 ムスメが子猫を連れてやってきた。 あたしは玄関で迎えたが、一瞬別人かと思った。 二十年近くスロベニアにおり、ごく最近帰国していた。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-10-29
みなさんは 「青パパイヤシェイプアップ」ってご存知ですか？ 青パパイヤ減量というのは、 完熟する前の青い果実のパパイヤを利用したダイエット法です。 実際には、青パパイヤを生で食べるというわけではありません。 ダイエットサプリメントや減量食品として 加工されたものを食べたり飲んだりするということになります。 国内外の色々なメーカーから、 青パパイヤに関連したシェイプアップ商品が販売されています。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-02
わしにとってのおふくろの味は、 「たまごおかゆ」。 母親が聞いたら 「なにそれーっ、あんなに色んな物を食べさせたのに、 どうしてたまごおかゆなの？」と目を三角にしそうだ。 お母さんの面子に係るのであえて言っておくが、 わたくしの母は料理上手である。 長く専業主婦だったのだが、 オレが中学生になった頃に友人の中華料理店を手伝うようになり、...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-06
家内が旅行先で転び、左足を捻挫した。 翌日から俺は会社を休み、 妻の車椅子を押して通院することになった。 このことは、 神戸にいる女の子には内緒にすることにしていたが、 ムスメから外食の誘いがあったので、すべてバレてしまった。 次の日の朝、 女の子が子猫を連れてやってきた。 ボクは玄関で迎えたが、一瞬別人かと思った。 二十年近くニューカレドニアにおり、ごく最近帰国していた。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-09
お子さんたちが、 茶わんの中に、ごはんつぶを残していた。 お茶を注いで、こそげ落として食べてしまうように告げても、 「これくらい」のつもりで平気にしている。 俺も強要はしないけれど、気になる… おれの祖母は、 「米粒には七人の神様がおいでなさる」と言っていた。 お子様心に聞くとはなしに心に残っている。 それは、ボクが幼い手で、農作業を手伝っていたからだと思う。 稲作は、牛馬の力を借り、...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-11
ダイエットを心がける人たちが、 やせるだろうと思って口にしてしまうのが菓子パンです。 軽くて量も少ないので、食べた後腹が出っ張りにくい。 そのためダイエットをしようとする人は、 食パンを主食にしてしまいがち… しかし、 パンにはダイエットに不向きな点がいくつもあります。 まず食パンは、小さいながらも高カロリー。 その上、ビタミンやミネラルがほとんど含まれていないのが特徴です。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-14
減量を実践していると、 必ず体重の変化がなくなる時期が訪れます。 それが、ダイエットの停滞期なのです。 大抵の場合、シェイプアップを始めると、 最初のうちはドンドン体重が落ちていきます。 それが楽しくて楽しくて仕方がないのですが、 停滞期になると、体重の減少の変化が ピタッと止まってしまうんですよね。 自分ではダイエットを頑張っているつもりなのに、 増えてしまうことすらあるかもしれません。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-18
減量には、適度なトレーニングが必要だと知りながら なかなか始められない人が多いのではないでしょうか？ ボクもその中の一人でした… 運動が始められない理由として考えられるのは、 「効果が出るかどうか分からない」 「長続きしそうに無い」 「お金がかかる」 ……などなど。 もし、効果が出て、楽で長続きできて、 なおかつお金のかからないトレーニングだったら、 始めてみる価値はありそうですよね。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-20
4年前のある日、友人のひとりが、 「ねぇ、ミッチー（及川光博）のコンサートに一緒に行ってくれない？」と 猫なで声で誘ってきました。 当時、おいらの彼に対する印象といえば、 「歯の浮くようなセリフを真顔で言える日本で珍しい人」くらいで、 好きでも嫌いでもない存在でした。 しかも、彼が歌を歌っていたともよく知らず、 「行ったら後悔しそう」と渋っていたのです。 2時間や三時間もの間、...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-23
お子様のころ習っていたバレエ… やめてからもずっと憧れていた。 ムスメが３歳でバレエを始めると、レッスン日が楽しみになった。 観ているだけで幸せだったが、 通い始めて間もなくささやかな夢が芽生えた。 「おれも、もう一度バレエをやりたい」 でも、幼いむすこはどうする？ バレエなんて専業主婦にはぜいたく。 第一、体が硬すぎるし、どうせ私なんか無理… そんな言い訳で、込みあがる気持ちを閉じこめていた。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-26
ダイエットを始める度に 「今度こそは！」と思うけれど、 やっぱりなかなか続かないなんてことありませんか？ 減量が長続きしない… そんな悩みは、誰にでもあてはまること。 減量は好きなことを我慢して、 食事制限や運動もある程度、我慢しなくてはいけません。 でも、 我慢ばかりではストレスになりますよね… なので、例えば、 お菓子をどうしても食べたくなってしまった時でも 休日に楽しんで、...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-11-29
おいらの父親は典型的な早寝早起きの人。 17時の９時には床に就き、朝方は４時前に起床する。 起きてからは熱い珈琲を入れ、 10時食までの時間をゆっくり勉強するお父さんを尊敬こそすれ、 到底真似できないと思っていた。 しかし、 大学受験を控えながら、 全く成果のあがっていなかった秋に、 一か八か僕も10時型人間となることを決意した。 親父にそのことを告げると嬉しそうに...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-12-01
( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー 何度もダイエットにチャレンジしているけど 長続きしなかったり、途中で断念してしまったりしている方も 多いのではないでしょうか。 減量が長続きしないのは、 「ぼくの意思が弱いからなのか…」 と落ち込んだりしてしまっていませんか？ そんな方は、 もう一度どうしてシェイプアップする必要があるのか 改めてよく考えてみてください。 減量が続かないのは...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-12-05
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？ 減量をする時って、 「お腹がすいた時、食べ物をちゃんと我慢できるだろうか？」 という不安ありませんか？ 別に食べたらからといって、 何らかの罰則があるというわけではありませんし、 ダイエット中に食べ物を食べて、 他人から非難されることもありません。 だから、 「食べない」という意思を持ち続けることに 不安を感じるんですよね。 やっぱり 減量の最大の敵は…...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-12-07
皆様は、 授業中や会議中など「シーン」とした場で お腹が「グー」と鳴ってしまい、 恥ずかしい思いをした経験はありませんか？ この「グー」という音の正体は 胃の中の空気なんですって！ 血液中の糖分が少なくなると 脳が体質にサインを送り、 空腹感を感じるようになります。 すると 胃は食べ物が入ってくる準備をします。 このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、 ウエストの音が発生するそうなんです。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-12-09
減量というと、 最もつらいのが空腹との戦いです。 自分が今まで余分に蓄えてきた 脂肪分をエネルギーに変えていかないと 減量は成功しません。 ところが、今までと同じように 空腹というのは変わらず襲ってくるもの。 ですから空腹感を紛らわせるような 一工夫が必要になってきます。 そこで ボクがお勧めするのは、水です。 水というのは、何もカロリーがありません。 もちろん、炭水化物や脂肪といった...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-12-11
小さい頃、 わたくしはパパに対して不満がありました。 おれは、父親に誉めてもらった記憶がないのです。 父親の言葉で覚えているのは、 「好きにしたらえぇ」「お前やったら大丈夫や」くらいのものです。 俺にはそれがお父さんから見放されているような感じがして、 一人ぼっちで心細く、寂しくて惨めな気持ちを感じ、 「誉めてほしい」「教えてほしい」「支えてほしい」といった思いが 満たされることはありませんでした。...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-12-14
(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:* 平日休みってすることなくて、暇ですね。。。 みなさんは何していますか？ 仕事柄仕方ないんだけど、結局休みは待ったり過ごそうで 終わってしまう。。。 土日休みって１か月に１度もないので、友達と食事に行っても よる…とか時間を気にしなくてはいけないから 切ない。 ＩＴコーディネーターでも勉強して、転職でもしようかなーなんて、...
View Article物知りの達人が教えるサイトブログ：17-12-16
おはよー 今日は大切な日なんです♪ 一週間位前、酔っぱらった友達に言われた言葉が 頭に残ってます。 「幸せって何？」って・・・ 幸せね～ 大阪で飲んでて、どうもフラれたらしくて、その話題に なって出てきた言葉なんだけどね。 バランスパワーを飲んだり、アブドフィットを したり。 ダイエットシェイク コーヒー味を愛用して、駅へは歩く。 休みも暇あれば骨盤体操。...
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